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增补叶酸篇
科学补充叶酸，筑牢出生缺陷防线
叶 酸：叶酸(folic acid)也叫维生素B9，是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。属于水溶性维生素，人类自身不能合成叶酸，必须依赖食物供给。
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叶酸有哪些作用
叶酸参与生物体内一碳单位的传递过程,在DNA合成、损伤修复、DNA构型、基因表达和细胞增殖过程中起关键作用。大量的研究提示：叶酸缺乏可在骨髓和外周血引起巨幼红细胞的异常变化并导致巨幼红细胞性贫血;血清或红细胞叶酸缺乏还与神经管发育缺陷、高半胱氨酸血症及心血管疾病、阿尔茨海默病、唐氏综合征及白细胞减少症的发生有关。由于叶酸缺乏可导致DNA甲基化的模式改变,DNA链乃至染色体断裂,具有诱变效应并可能增加肿瘤的发生风险 。
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叶酸与优生
叶酸对孕妇尤其重要，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。怀孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可能导致胎儿畸形。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、妊娠高血压综合征；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生时低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。实际上，虽然绿叶蔬菜、水果、动物类中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
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意外怀孕后需加量服叶酸吗
由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。
你知道吗？
备孕和怀孕早期补充叶酸至关重要，但很多人还在自己花钱买。其实，国家有一项免费的公共卫生服务项目，为备孕和孕早期的女性免费提供叶酸片。今天就来为大家详细科普一下。
为什么国家要免费发放叶酸？
重要性：叶酸（维生素B9）是预防宝宝神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿等）的关键营养素。这种畸形发生在怀孕初期，很多时候甚至早于女性发现自己怀孕。
公共卫生项目：为了降低出生缺陷率，提高人口素质，国家实施了“增补叶酸预防神经管缺陷”项目，免费为目标人群提供叶酸片。这是一项实实在在的民生工程。
免费叶酸和药店买的
有啥区别？
成分一样：免费发放的叶酸是药品准字号的，纯度很高，主要成分就是“叶酸”，完全满足预防神经管缺陷的需求。
目的不同：药店的保健品叶酸通常是“保健食品准字号”，可能添加了其他维生素或香料，成本更高，所以价格更贵。
结 论：对于核心的“补充叶酸”这个需求来说，免费叶酸完全足够、安全有效。当然，如果医生有特殊建议或个人有其他营养需求，可以选择复合维生素。
叶酸补充的时间和剂量
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至孕早期3个月。每天0.4mg，可在早饭后半小时到一小时内或临睡前服用；对于既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药的高危待孕妇女，每人每天应服用4mg叶酸，相当于一般人的10倍剂量，这需要在医生指导下增加剂量。
注意事项 & 温馨提示
遵医嘱：虽然叶酸是水溶性维生素，相对安全，但最好在领取时咨询医生，告知自身健康状况，按推荐剂量服用。
树立正确观念：不要觉得“免费的就不好”，这是国家提供的科学福利。
本人携带身份证前往居住地所在的社区卫生服务中心咨询办理。到溧阳市妇幼保健院进行婚检、孕检或咨询时，也可以直接询问并领取。
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国家送的这份“健康礼包”
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溧阳市妇幼保健院婚孕检医学检查中心
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内容：陈晓红
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